Prenditi cura di te con la Meditazione Mindfulness

Webinar “Prenditi cura di te con la Meditazione Mindfulness”


PRENDITI CURA DI TE CON LA MEDITAZIONE MINDFULNESS 
Evento On Line

La vita frenetica che ci troviamo ad affrontare ogni singolo giorno porta sempre alti livelli di tensione e stress che poi si ripercuotono durante la nostra vita, generando grande malessere e insoddisfazione.
Spesso questo ci porta anche ad avere comportamenti sbagliati di cui poi ci lamentiamo con i nostri amici e famigliari per cercare uno sfogo, non accorgendoci che così aggraviamo ancora di più questa situazione..

L’ Evento ti invita a prenderti cura di te con Consapevolezza.

Scegli di capire come riequilibrarti e portare benessere nella tua vita.

Non si tratta di divenire egocentrici e non interessarsi agli altri; al contrario, si tratta di partire da noi per essere efficaci nel mondo.

Se non ci prendiamo cura di noi stessi, difficilmente avremo le energie per agire con efficacia ed eventualmente essere in grado di sostenere altri.

E come possiamo prenderci cura di noi stessi?

Le strade sono tantissime…

Con questo Webinar “Prenditi cura di te con Meditazione Mindfulness” mostriamo la via della Consapevolezza di sé, il fermarsi, anche pochi attimi per rivolgere l’attenzione a sé stessi e semplicemente notare gli stati d’animo, le gioie così come i malesseri, le sensazioni corporee per iniziare a gestirle con consapevolezza e non subirle.

 

Fermarci a dare la corretta dimensione ai nostri pensieri ed alle nostre emozioni, senza perderci in narrative mentali che raccontano i peggiori scenari.

Parleremo di Mindfulness, questa pratica di origini antichissime che unisce la tradizione orientale alla scienza moderna e che insegna ad incontrare il momento presente, per vivere pienamente la nostra vita mentre si svolge.

 

Alcuni argomenti che tratteremo: 

-Cosa è Mindfulness e cosa significa essere consapevoli? Quali sono i benefici?

-Cosa vuol dire integrare la presenza nella quotidianità e perchè farlo?

-Come può il respiro essere di aiuto nei momenti di stress?

-Cosa vuol dire ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni?

-Quali attitudini possono contribuire positivamente allo stato d’animo?

 

Incontreremo il nostro respiro, praticheremo insieme, condivideremo alcuni brevi esercizi pratici da portare nella quotidianità per creare spazi di benessere.

Praticare Mindfulness significa mettersi in cammino per incontrare sé stessi nel momento presente, imparando a conoscersi e ad accogliersi, trovando in sé le risorse per affrontare i momenti difficili e vivere bene

Per maggiori approfondimenti su cosa sia Mindfulness vedi https://www.studiomassaggiferrara.it/corso-on-line-mindfulness-mbsr/

Conduce
Conduce Elisabetta Forlani, Insegnante MBSR qualificata secondo il programma del Mindfulness Center della School of Public Health Brown University, USA.

Ha esperienza in conduzione di gruppi, anche in ambito aziendale e in percorsi individuali.

Data e orario
Sabato 23 Gennaio 2021 dalle 16:30 alle 19:00

Cosa occorre per partecipare
Per partecipare è semplice e veloce occorre un PC o uno smartphone, una connessione a internet e basta cliccare sul link della riunione che ti invierò per accedere al programma ZOOM
Trova uno spazio tranquillo e una posizione comoda. Procurati carta e penna se vuoi prendere appunti e tieniti a portata di mano una bottiglietta d’acqua.

Prezzo del corso: € 50.00
PREZZO RISERVATO PER ISCRIZIONI AL CORSO ENTRO IL 22 GENNAIO 
€ 27,99 + BONUS (Registrazione video corso MINDFULNESS € 30)

Organizzato da STUDIO OLISTICO L’ ESSENZIALE di Erika Nagliati

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