CORSO DI STRETCHING
Cos’ è Stretching
Lo stretching è una forma di esercizio fisico in cui i muscoli e i tendini sono deliberatamente allungati in modo da ottimizzarne l’elasticità.
Ti sei mai sentito rigido, impacciato e dolorante? Se sei una persona che ha superato i 40 anni, scommetto di si. La maggior parte di noi con il passare del tempo perde mobilità e flessibilità e diventa progressivamente più rigido.
La rigidità logora articolazioni e muscoli inducendo a sua volta uno stato di infiammazione cronica che comporta dolore e molto spesso una riduzione del movimento a cui la persona si espone innescando così un circolo vizioso.
Dolori lombari, tensioni e dolore cervicale, problemi di mobilità della spalla, sovraccarico del ginocchio sono tutti esempi di problematiche funzionali dell’apparato muscolo-scheletrico che potrebbero essere evitate o quantomeno ridotte con la pratica regolare dello stretching.
Con questo Corso puoi dire STOP ai dolori cervicali, alla schiena e alle anche
Nella maggioranza dei casi il dolore alla cervicale è provocato dalla semplice contrattura della muscolatura del collo e delle spalle.
In questi casi un programma mirato di esercitazioni, seguito con costanza, può migliorare e risolvere il problema.
Gli esercizi proposti avranno lo scopo di mobilizzare le vertebre cervicali e di sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata
L’efficacia di questi movimenti risiede nella loro lentezza e nello stato di rilassatezza che ne consegue.
Per prevenire il mal di schiena, è importante riacquisire l’elasticità perduta. Questa tipologia di allenamento consente di alleviare le tensioni e migliorare l’elasticità della muscolatura paravertebrale e lombare con esercizi di scarico e decompressione della colonna.
E’ possibile infine ridurre l’eventuale dolore legato all’artrosi delle anche, migliorando così la postura e l’equilibrio.
Gli esercizi proposti vi consentiranno di allungare e migliorare la flessibilità dei muscoli posteriori dell’ anca; inoltre, lo stretching previene gli infortuni e riduce i traumi muscolari.
Benefici
-Riduce il rischio di crampi e contratture;
-Aumenta il range di movimento dei muscoli, dei tendini e delle articolazioni;
-Previene la naturale riduzione della flessibilità che avviene con gli anni;
-Aumenta il senso di benessere relativo all’apparato muscolo-scheletrico che spesso è fonte di tensioni, fastidi e disagi.
Conduce
Conduce Roberta Campaniolo Personal Trainer e Istruttrice di lezioni collettive.
Vincitrice dei Campionati del Mondo di Aerobica a squadre nel 1995, ha vinto per diversi anni i Campionati Italiani di Aerobica per Palestre AIGA, FGI e FIF occupandosi della coreografia e della preparazione tecnico/atletica dei ragazzi.
Ha lavorato c/o centri Wellness e Fitness di Milano, Bologna, Reggio Emilia e Modena. Per 15 anni ha collaboro con la FIF (Federazione Italiana Fitness) in qualità di docente.
Direttore Artistico e coreografa del FIF TEAM SHOW è l’ideatrice del corso di FORMAZIONE PER PRESENTER e della manifestazione SARANNO PRESENTER. Giudice internazionale per NEW FACES (la versione internazionale di Saranno Presenter), SARANNO PRESENTER e CLUB VS CLUB (competizione free style a squadre per palestre).
Costo mensile
Quota mensile 1 lezione a settimana (da un’ora) € 45,00
Quota mensile 2 lezioni a settimana (da un’ora) € 60,00
Singola lezione € 15,00.
Cosa richiesto
Vestirsi comodi, calzettoni antiscivolo, tappetino e puntualità.
Data e orario
Martedì e Giovedì dalle 09:30 alle 10:30
PRIMA LEZIONE GRATUITA!!! Lezione di prova di STRETCHING martedì 29 settembre 2020 alle ore 09.30 c/o Studio Olistico L’ESSENZIALE.
MASSIMO 6 ISCRITTI
Sede del corso
Studio Olistico “L’ Essenziale” di Erika Nagliati -Via Darsena, 67 – Ferrara