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Corso di Stretching

CORSO DI STRETCHING

Cos’ è Stretching

Lo stretching è una forma di esercizio fisico in cui i muscoli e i tendini sono deliberatamente allungati in modo da ottimizzarne l’elasticità.

Ti sei mai sentito rigido, impacciato e dolorante? Se sei una persona che ha superato i 40 anni, scommetto di si. La maggior parte di noi con il passare del tempo perde mobilità e flessibilità e diventa progressivamente più rigido.

La rigidità logora articolazioni e muscoli inducendo a sua volta uno stato di infiammazione cronica che comporta dolore e molto spesso una riduzione del movimento a cui la persona si espone innescando così un circolo vizioso.

Dolori lombari, tensioni e dolore cervicale, problemi di mobilità della spalla, sovraccarico del ginocchio sono tutti esempi di problematiche funzionali dell’apparato muscolo-scheletrico che potrebbero essere evitate o quantomeno ridotte con la pratica regolare dello stretching.

Con questo Corso puoi dire STOP ai dolori cervicali, alla schiena e alle anche

Nella maggioranza dei casi il dolore alla cervicale è provocato dalla semplice contrattura della muscolatura del collo e delle spalle.

In questi casi un programma mirato di esercitazioni, seguito con costanza, può migliorare e risolvere il problema.

Gli esercizi proposti avranno  lo scopo di mobilizzare le vertebre cervicali e di sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata

L’efficacia di questi movimenti risiede nella loro lentezza e nello stato di rilassatezza che ne consegue.

Per prevenire il mal di schiena, è importante riacquisire l’elasticità perduta. Questa tipologia di allenamento consente di alleviare le tensioni e migliorare l’elasticità della muscolatura paravertebrale e lombare con esercizi di scarico e decompressione della colonna.

E’ possibile infine ridurre l’eventuale dolore legato all’artrosi delle anche, migliorando così la postura e l’equilibrio.

Gli esercizi proposti vi consentiranno di allungare e migliorare la flessibilità dei muscoli posteriori dell’ anca; inoltre, lo stretching previene gli infortuni e riduce i traumi muscolari.

 

Benefici

-Riduce il rischio di crampi e contratture;

-Aumenta il range di movimento dei muscoli, dei tendini e delle articolazioni;

-Previene la naturale riduzione della flessibilità che avviene con gli anni;

-Aumenta il senso di benessere relativo all’apparato muscolo-scheletrico che spesso è fonte di tensioni, fastidi e disagi.

 

Conduce

Conduce Roberta Campaniolo Personal Trainer e Istruttrice di lezioni collettive.

Vincitrice dei Campionati del Mondo di Aerobica a squadre nel 1995, ha vinto per diversi anni i Campionati Italiani di Aerobica per Palestre AIGA, FGI e FIF occupandosi della coreografia e della preparazione tecnico/atletica dei ragazzi.

Ha lavorato c/o centri Wellness e Fitness di Milano, Bologna, Reggio Emilia e Modena. Per 15 anni ha collaboro con la FIF (Federazione Italiana Fitness) in qualità di docente.

Direttore Artistico e coreografa del FIF TEAM SHOW è l’ideatrice del corso di FORMAZIONE PER PRESENTER e della manifestazione SARANNO PRESENTER. Giudice internazionale per NEW FACES (la versione internazionale di Saranno Presenter), SARANNO PRESENTER e CLUB VS CLUB (competizione free style a squadre per palestre).

 

Costo mensile

Quota mensile 1 lezione a settimana (da un’ora) € 45,00

Quota mensile 2 lezioni a settimana (da un’ora) € 60,00

Singola lezione € 15,00.

 

Cosa richiesto

Vestirsi comodi, calzettoni antiscivolo, tappetino e puntualità.

 

Data e orario

Martedì e Giovedì dalle 09:30 alle 10:30

PRIMA LEZIONE GRATUITA!!! Lezione di prova di STRETCHING martedì 29 settembre 2020 alle ore 09.30 c/o Studio Olistico L’ESSENZIALE.

MASSIMO 6 ISCRITTI

 

Sede del corso

Studio Olistico “L’ Essenziale” di Erika Nagliati -Via Darsena, 67 – Ferrara

 

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